goji berry

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diperjelas

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diperjelas

Goji berry ialah buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan dan manfaat obat yang kuat. Mereka bukan cuma baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, namun juga sedap dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka dipertambah ke banyak suplemen dan paduan juice.

Artikel ini mengupas gizi, faedah, dan resiko dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Selintas terkait goji berry

disebutkan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Diketahui karena rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka udah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka disebutkan meperlambat pertanda penuaan, memperhatikan kesehatan mata, serta menguatkan hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Atas reputasinya yang bertambah bertambah, goji berry pula kerap diperlihatkan dalam suplemen serta kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, serta konsentrat yang lain.

Terkecuali itu, buah ini kerap ditemui berbentuk kering atau bubuk dan ditambah ke bermacam resep.

Goji berry asal dari Asia serta dikenali sebab faedah obatnya. Mereka ditambahi ke banyak suplemen serta paduan makanan super.

Kapasitas fungsi kesehatan

Goji berry udah disangkutkan dengan beberapa kegunaan kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi
Mereka yakni sumber gizi yang top, terhitung mineral serta vitamin. Cuman 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama hal yang Anda saksikan, juga dalam jatah kecil buah ini mempunyai kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi ialah mineral penting yang turut serta dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Dalam pada itu, vitamin A dan C permainkan andil utama dalam guna ketahanan dan berperan sebagai anti-oksidan pada tubuh Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dikatakan radikal bebas, menghindar kerusakan sel

Realitanya, satu riset tabung mendapati jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara berarti menaikkan takaran anti-oksidan serta kurangi beberapa pemberi tanda depresi oksidatif.

Analisis memperlihatkan kalau menambah konsumsi anti-oksidan kurangi pembengkakan serta buat perlindungan kepada keadaan parah seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

Bisa menyuport kegunaan kekebalan badan

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit serta infeksi dan dengan alami mempertingkat kekuatan.

Menurut suatu kajian 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari tingkatkan tingkat sel ketahanan dan menaikkan hati kesejahteraan untuk beberapa umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menghambat penyakit dan infeksi dan dengan alami tingkatkan kebal.

Menurut sebuah analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari menaikkan tingkat sel ketahanan dan menaikkan hati umumnya.

Analisis di hewan menyuport penemuan kesehatan kekuatan ini

Tetapi, study tambahan dibutuhkan.

 

Baca juga: Raphael Michael Menawarkan Peluang Bisnis

 

Bisa menambah kesehatan mata

Analisis yang menggiurkan memberikan jika goji berry bisa menaikkan kesehatan mata dan membuat perlindungan pada masalah seperti degradasi makula, keadaan mata progresif yang bisa mengakibatkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati jika suplemen dengan goji berry menambah persentase anti-oksidan darah, menahan hipopigmentasi makula (ruangan pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, suatu riset di 114 orang dengan degradasi makula awal perlihatkan jika suplemen goji berry sehari-hari mempertingkat kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada perubahan kemerosotan makula.

Goji berry dibungkus dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting dan anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberi dukungan peran kekuatan dan pandangan yang sehat.

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah tengah jadi sisi dari diet setimbang.

Akan tetapi, buah ini bisa mengakibatkan reaksi alergi dalam perkara yang jarang ada, terlebih di personal yang alergi pada buah lain

Tidak hanya itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu, tergolong pencair darah dan obat untuk diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda mesti waspada apabila lagi hamil, karena mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Kajian selanjutnya dibutuhkan untuk memastikan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Apabila Anda minum obat atau punya keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda kemungkinan ingin bercakap dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat khusus dan memacu reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman sepanjang kehamilan.

Bagaimanakah cara menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, paduan tapak jejak, dan granola. Anda bisa juga menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Pada akhirnya, bubuk goji berry dan gabungan juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, serta dalam bermacam juice. Anda bisa menikmatinya menjadi topping pada suguhan manis atau di gabung ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

Baca juga: Maklon Adalah

 

Garis bawah

Goji berry diketahui karena berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang antik.

Kecuali kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa menambah peranan ketahanan serta kesehatan mata.

Mereka siap dalam sejumlah wujud serta bisa dipertambah ke banyak resep.

Apabila Anda hamil, minum obat, atau punyai situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.